ถ้า 1 วันเรากินแต่ข้าวเย็นแต่กินหนัก จะผอมลงได้มั้ย

ไม่ Skip มื้ออาหารคือดีที่สุดค่ะ

ต้องดุว่าตลอดทั้งวันที่ไม่ได้กินอะไร นั้นกินอะไรบ้างค่ะ ถ้ากรณี ทำ if คือทั้งวันต้องไม่กินอะไรที่เป็นพลังงานให้ร่างกายเผาผลาญได้เลย แล้วมาหนักเอาตอนเย็น ทางนี้เคยทำติดต่อกัน 5 วัน ลงประมาณ 1.5 กิโลค่ะ แต่ต้องมีวินัยว่าช่วงระหว่างมื้อไม่กินอะไรเลย กินแต่กาแฟดำ กับชาจีนไม่ใส่น้ำตาลแค่นั้นเอง แต่สุดท้ายเหมือนข้างในมันเครียดค่ะ เลยกลับมากินสองมื้อแทนค่ะ

เราคิดว่าไม่ควรหนักมื้อเย็นนะคะ เพราะใกล้เวลานอนร่างกายไม่ได้เผาผลาญค่ะ ควรหนักมือเช้าและทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบค่าาา 😊

อันนี้ต้องให้ผู้รู้มาตอบค่า

มันคือการ IF 23/1 แต่ประเด็นคือทำตอนเย็นนี่สิคะ - อาหาร 1 มื้อที่กิน สารอาหารครบมั้ย ถ้าขาดหรือเกินจะส่งผลต่อร่างกาย เกินก็อ้วน ขาดก็สุขภาพอ่อนแอลง - อาหารจะย่อยทันก่อนนอนมั้ย เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน - ระบบเผาผลาญอาจจะรวน และร่างกายจะเข้าสู่ถาวะ Starvation หรือจำศีล เพราะอาหารเหลือมื้อเดียว ยิ่งถ้ากินไม่ครบ ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อและเก็บไขมันไว้เพราะกลัวตายค่ะ