5 วิธีแก้ปัญหาคนนอนไม่หลับ ทำไงดี?

51 19

Hello เพื่อนๆ...ใครเป็นแบบเราบ้าง 

พอตกกลางคืนตาโตเป็นนกฮูก 

แต่ตอนกลางวันนั่งสัปหงก ง่วงไม่ไหว zZZ


อาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น หลับยาก หลับๆตื่นๆ 

ตื่นก่อนเวลา ซึ่งทำให้ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน อย่างรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น 

นึกอะไรไม่ค่อยออก การนอนหลับอย่างมีคุณภาพจึงสำคัญมาก 

แล้วต้องทำยังไงละ? มาดูกันเลย

1. พักสมอง - ไม่คิดเรื่องงาน หรือ เรื่องเครียดๆ ก่อนนอน 3 ชั่วโมง ให้สมองผ่อนคลายไร้กังวล (พักก่อน แม่บอกให้เธอพักผ่อน zZZ) 

2. จำกัดสิ่งรบกวน - หลีกเลี่ยงอุปกรณ์สื่อสารทุกชนิด แสงไฟจากอุปกรณ์จะรบกวนการนอน ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มที่ 

3. ไม่นอนระหว่างวัน - การนอนระหว่างวันทำให้รู้สึกไม่ง่วงเวลากลางคืน 

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน - ไม่ควรดื่มก่อนเวลาเข้านอน 6 ชั่วโมง 

5. สเปรย์หอมระเหย - น้ำมันหอมระเหย Sleep Well Pillow Mist จากสบายอารมณ์ ตัวช่วยสำหรับคนหลับยาก พิสูจน์แล้วจากผู้ใช้งานจริง

80% ช่วยทำให้หลับเร็วขึ้น 

82% การนอนดีขึ้น 

83% หลับลึกและยาวนานขึ้น

 84% รู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอน 

90% ของผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ หลับดีขึ้น

นอกจากสเปรย์ฉีดหมอนแล้ว พลอยซื้อเจลอาบน้ำ 

Nite Nite Body Wash 

และน้ำมันนวด Nite Nite Massage Oil

มาลองใช้ด้วย บอกได้คำเดียว “จึ้งมากก”

น้ำมันนวดสามารถผสมลงในอ่างแล้วแช่ได้ สบายฟุดๆ 

กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ ดอกกระดังงา 

ผสมผสานเข้ากับยูคาลิปตัส Feeling Good มากๆ

ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ แนะนำเลย...กู๊ดไนท์ zZZ


Janine p

Janine p

เฮโหลล สวัสดีค่ะทุกคนนนน ^^
เราชื่อ "เจนีน" หรือจะเรียกว่า "พลอย" ก็ได้นะ
(ผิวผสม / มันช่วง T-zone / แห้งช่วง U-zone)

▪️ Makeup|Skincare|Perfume ▪️
ถ้าเพื่อนๆคนไหนชอบ ฝากติดตามและเป็นกำลังใจให้ด้วยนะ :)

ช่องทางการติดต่อ
Line: Ployaploii
Facebook Page: พลอยพารีวิว [Ploypa.review]

FULL PROFILE