มีใครแพ้แลคโตส บ้างคะ ช่วยป้ายยา นม lactose free หน่อยค่า

พึ่งรู้ตัวเองว่าแพ้ แลคโตส ก็ตอนเป็น sle รูมาตอยด์ ก่อนหน้านี้ ตั้งแต่เกิดแล้วไม่ค่อยดื่มนมเลยค่ะ เพราะดื่มทีไร จะมีอาการอยากอาเจียน ท้องอืด และขับถ่ายผิดปกติ แต่ก็ไม่คิดอะไร คิดว่า มันไม่อร่อย จิตใจเลยบังคับให้ร่างกายอยากเอาออก😅
แต่พอเริ่มเป็น sle รูมาตอยด์ อยากสุขภาพดี เลยหันมาดื่มนมจริงๆจังๆ ทุกเช้า สรุป ท้องบวมหนักมากเลยค่า ไปหาคุณหมอ คุณหมอบอกว่าแพ้แลคโตส แต่ไม่อยากละเลิกความพยามดื่มนมวัว เลยอยากถามเพื่อนๆ คนที่ดื่มนม แลคโตสฟรี ป้ายยาหน่อยค่า ตอนนี้ดื่มแต่ของ Magnolia แต่อยากลองเปลี่ยนยี่ห้ออื่นบ้างค่า