ชวนทำสลัดรวมมิตรทูน่าไข่ขาว มื้อเช้าสายเฮลท์ตี้

มื้อเช้าเฮลท์ตี้ วันนี้อชิชวนทำเมนูง่ายๆ แต่ได้จานสวยอลังการ สุขภาพดี ผักแน่นๆ โปรตีนเน้นๆ และเตรียมวัตถุดิบไม่ยากค่ะ

 

วัตถุดิบวันนี้

💚 ผักสลัด (เลือกตามที่ชอบได้เลย สำหรับอชิจะมี green oak , red oak , red coral และ cos)

💛ข้าวโพดหวาน

❤มะเขือเทศ

🤎ทูน่ากระป๋อง แบบ low sodium

🤍ไข่ขาวสำเร็จ (เป็นหลอดแบบเต้าหู้ไข่) 

🧡น้ำสลัดตามชอบ

 

จริงๆแล้วข้าวโพดต้ม หาซื้อสำเร็จแบบที่เค้าต้มและแกะเม็ดไว้แล้วก็ได้นะคะ แต่เนื่องจากอชิได้ข้าวโพดดิบเป็นฝักๆมาในราคาถูก ก็เลยเอามาต้ม และแกะเม็ดเอง ได้เยอะมากๆ 

 

ขั้นตอนการทำ แค่เตรียมทุกอย่างไว้แล้วนำมาจัดลงจาน ก็เสร็จเรียบร้อย ราดน้ำสลัด ก็พร้อมทานได้เลยค่าาา