เคยแอบเครียดแบบไม่รู้ตัวมั้ย ทำยังไงกัน

ไปเจอปัญหาความเครียดมาค่ะ มาจากทวิตของคุณหมอผิง (@thidakarn) บอกว่าปัญหาสุขภาพที่ระบาดร้ายแรงที่สุดในยุคนี้ ไม่ใช่โควิด แต่คือความเครียด!

เชื่อว่าทุกคนคงรู้จักความเครียดกันอยู่แล้วเนอะ เป็นความเครียดที่ชัดเจน ที่เรารู้ คนรอบตัวรู้ แบบพอเราเครียด เราก็จะรู้ตัวว่าเราเครียด คนรอบข้างก็รู้ว่าเราเครียด และรู่ว่าจะฮีลใจได้ด้วยอะไร เป็นความเครียดที่เรารู้จักกันอยู่แล้ว

แต่ Microstress เนี่ยสิของจริง! นางคือความเครียดเล็กๆ ที่แอบซ่อนเร้น เป็นสิ่งที่เราเจอทุกวันแต่ไม่รู้ตัวว่าเครียด มาๆ ไปๆ ตัวเราเองก็ไม่คิดมาก่อนว่ามันจะเป็นประเด็น หรือเกี่ยวกับชีวิตเรา เป็นความเครียดคุ้นชิน เช่น แฟนบ่น เจ้านายด่า ซึ่งดูแล้วเป็นความเครียดที่เราสะสางได้ แต่สิ่งเหล่านี้แหละที่มันก็สะสมได้ จนอาจเกิดปัญหาสุขภาพกายและใจตามมา

สัญญาณที่เราอาจจะมี microstress แบบไม่รู้ตัวก็เช่น ได้เวลานอนแล้วแต่ยังไถฟีดไปเรื่อย ไม่ได้อยากทำอะไร, ง่วงแต่ไม่อยากนอน, หงุดหงิดง่าย, หมดแรงแต่ยังอยากดูซีรีส์ 

ทุกคนล่ะ เคยเจอปัญหานี้มั้ยคะ พอเราได้อ่านแล้วก็หืมมม นี่มันฉันเลยนี่นาา! ทำยังไงให้ไม่เครียดดีน้อ ใครรู้มาแชร์กันหน่อยค่า😅