ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ แดดที่ไทยก็ดุดันไม่เกรงใจใคร อุณภูมิพุ่งสูงไปได้ถึง 42 องศา! แทบไม่อยากอกจากบ้านเลยทีเดียว แต่คนที่เลี่ยงการอยู่กลางแดดไม่ได้ ก็ต้องระวังอาการฮีตสโตรกให้ดีเลยค่ะ เพราะจริงๆ แล้วนางอันตรายมากก

อาการเบื้องต้น Heat Stroke

ความรุนแรงของอาการฮีตสโตรก แบ่งเป็น 4 ระดับ หมั่นคอยสังเกตตัวเองและคนใกล้ตัวที่ต้องอยู่กลางแดดดีๆ นะ ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้ ในระดับรุนแรงควรไปโรงพยาบาลด่วน!

• ระดับที่ 1 ผิวเบิร์น เริ่มบวม แดง ลอก
• ระดับที่ 2 เป็นตะคริวบริเวณท้องหรือน่อง
• ระดับที่ 3 ใกล้ช็อก เพลียรุนแรง ตัวเย็น ชีพจรเร็วเบา เป็นลม อาเจียน อุณหภูมิร่างกายยังปกติ
• ระดับที่ 4 รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ผิวแห้ง ร้อน ชีพจรเร็วและแรง หมดสติ อุณหภูมิร่างกายอาจสูง

วิธีดูแลเมื่อเริ่มเป็น Heat Stroke

1. เข้าร่มด่วนนน! ไปนั่งพักในที่ๆ อากาศถ่ายเทสะดวก
2. ถ้าใส่ชุดรัดแน่น รีบปลดให้หลวม เพื่อให้อากาศถ่ายเทสะดวกมากขึ้น
3. นอนพื้นราบ แล้วยกเท้าทั้งสองข้างขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
4. ใช้ผ้าเย็นหรือผ้าชุบน้ำเย็นประคบตามตัว โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ขาหนีบ
5. ถ้าอาการหนักในระดับ 3-4 ห้ามกินน้ำเด็ดขาด พาไปโรงพยาบาลด่วนที่สุด!

วิธีป้องกัน Heat Stroke เบื้องต้น 

1. ใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ระบายความร้อนได้ดี กันยูวีได้
2. สวมหมวกปีกกว้างหรือกางร่ม เลือกที่ช่วยกันรังสียูวีได้
3. สวมแว่นกันแดด เลือกที่กันรังสียูวีและกันแดดได้จริง
4. ใช้พัดลมพกพา ให้ลมช่วยพัดความร้อนไป
5. พกผ้าเย็นหรือทิชชู่เปียก ซับตามตัวระบายความร้อน
6. จิบน้ำบ่อยๆ  ดื่มเยอะกว่าปกติ แม้จะไม่กระหาย

สำคัญมากๆ คือห้ามกิน ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ ของหวาน เด็ดขาด!