พี่น้องคับช่วยเราด้วย เรื่องลดน้ำหนักค่า

เลิกให้นมลูกค่อยลดน้ำหนักนะคะ เด็กๆจะได้แข็งแรง

ต่ออีกนิดน่ะค่ะ คือเราไม่ได้ตั้งใจลดความอ้วนแต่เรามีปัญหาสุขภาพ
ตอนนี้ถ้าหิวเราก็กินข้าวปกติ (แต่ไม่เป็นจานเหมือนเมื่อก่อน) น้ำหนักก็คงที่ไม่ขึ้นไม่ลด ทำให้ไม่กังวลเรื่องน้ำหนักอีกเลย (แต่ต้องชั่งตลอดน่ะค่ะ เพราะจะทำให้เรารู้สึกดีว่าน้ำหนักไม่ขึ้นมีกำลังใจ)
แล้วก็รู้สึกว่าทานอะไรนิดเดียวก็อิ่มแล้ว (ผลพลอยได้)

 จริงๆถ้ายังให้นมน้องอยู่ยังไม่ควรลดน้ำหนักแบบลดอาหารนะคะ เราว่าเดี๋ยวน้องจะได้สารอาหารไม่ครบถ้วน ช่วงให้นมน้อง ยิ่งต้องกินๆๆๆแล้วกินสิ่งที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วนทุกหมู่ เพราะมันก็จะเป็นนมที่น้องทานเข้าไปน่ะค่ะ ถ้าอยากลด อาจจะเน้นไปออกกำลังกายน่าจะดีกว่านะคะ เฟิร์มด้วย แถมน้องก็ยังได้รับสารอาหารครบทุกอย่าง

โยเกริตค่ะ 2 วันเห็นผล พอดีเราถ่ายเป็นเลือด แต่เราไม่กล้าไปหาหมอ (เป็นโรคกลัวหมอค่ะ)
พี่ที่ทำงานเขาเลยแนะนำให้ทาน โยเกริต 3 วันเราลดไปเลย 5 กิโล แล้วอาการที่ถ่ายเป็นเลือดของเราก็หายขาดเลย เราก็เลยกินมาตลอด ตอนนี้นำหนักเราก็คงที่ ไม่หิวง่ายอีกด้วย

เช้า โยเกริต (เรากินยี่ห้อแอคทีเวีย) แอปเปิล ถั่ว (แทนเนื้อสัตว์ เราไม่กินเนื้อสัตว์)
เที่ยง ต้มจืดผัก ถ้าไม่คุ้นเคยกินข้าวได้นิดหน่อย (แต่เราใสโปรตีนเกษตรแทน)
เย็น เรากินส้มตำบ้าง ถ้าเบื่อก็ สุกี้ ต้มแซบ บ้างแล้วแต่
กลางคืน โยเกริต จบ

ถ้าหิวมากๆ ก็กินแอปเปิล หรือถั่ว หรือขนมขบเคี้ยว (ต้องเลือกทาน) เช่น ปลาเส้นทาโร่
ถ้าไม่ไหวจริงๆ มาม่า ครึ่งห่อ น้ำเยอะ ซดน้ำเข้าไป จะช่วยได้

ที่สำคัญ อย่าบังคับตัวเองว่าต้องลดให้ได้ เพราะมิเช่นนั้นจะเกิดอาการท้อแท้ ถ้าเราทำตัวตามสบาย ถ้าหิวเราก็กิน แต่ไม่เยอะ อาการโยโย่หรือไม่ขึ้นอยู้กับตัวเองทั้งนั้น

เป็นกำลังใจให้ค่ะ