"อ้วนๆๆใครๆก็หาว่าเทอหนะอ้วน"ยาลดน้ำหนักลดความอ้วนได้จริงหรือ

Nescafe ProSlim -- ก่อนอาหารวันละมื้อ ออกกำลังกายต่อเนื่องวันละ 15 นาที (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน) ตรงนี้ระยะเวลา อาจจะต้องปรับนะคะ โดยส่วนตัวเป็นคนเหงื่อออกง่ายค่ะ หรือจะเปลี่ยนเป็นแบบวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วันก็ได้ค่ะ ส่วนตัวคิดว่า 15 นาทีกำลังดีค่ะ ไม่ทำให้เหนื่อยเกินไปจนทำงานไม่ได้ ^^ ลดมื้อเย็น อาจเปลี่ยนเป็นสลัด, ปลา, หรืออาหารไขมันต่ำ งดไปเลยได้ก็จะเร็วขึ้นค่ะ แต่ต้องแน่ใจนะคะว่าจะไม่โหยในตอนกลางคืน เพราะที่สำคัญคือห้ามมื้อดึกค่ะ ทำได้ตามนี้ภายใน 1 สัปดาห์ เห็นผลชัดเจนค่ะ เอวเป็นเอว แขนเริ่มเป็นแขน ขาเริ่มเป็นขา นี่เป็นสูตรที่เราใช้แล้วรู้สึกว่าประสบความสำเร็จค่ะ เป็นกำลังใจให้ จขกท. นะคะ ^^

เราเมื่อก่อนอ้วนมากคะ นน. 65 กม.เลยทีเดียว
อยากผอมก็ ออกำลังกายคะเราเลือกจะเต้นแอโรบิก
ไม่ต้องไปตามสวนก็ได้กคะเต้นที่บ้านนี่หละ
กินอาหารก็ลดพวกมันๆๆกะขนมถุงๆๆนะคะ
ตอนลดนี่ไม่เคยแตะเลย เด๋วนี้ก็ไม่ค่อยได้กินแล้วคะขนมถุงๆๆเลยคะติดเป็นนิสัยเลย55+
อาหารต้องกินให้ครบมื้อนะคะ กินผลไม้เยอะๆๆผักเยอะๆๆ
จะช่วยให้ขับถ่ายดีแล้วผิวก็จะสวยด้วยคะ
ออ อย่าลืมกินน้ำด้วยนะคะ
ตอนนี้ลดเหลือ 55 กม.แล้วคะ แต่แบบว่ามันไม่ยอมลดลงกว่านี้แล้วอ่า
สงสัยต้องหาออกกำลังกายอย่างอื่น 55+

เจ้าของกระทู้ลองพยายามดูนะคะ
เพื่อนเราหลายคนก็กินยาก็ลดนะคะ แต่โทรมมาก
แถมอารมณ์ร้ายมากคะบางทีเรียนๆๆอยู่เถียงกะอาจารย์ซะงั้เลย
เราเห็นยังกลัวเลยคะ กินยาเสียสุขภาพเปล่าๆๆ

ออกกำลังกาย+คุมอาหารพวก ขนม อย่ากินจุกจิกก็ลดได้เยอะแล้วคะ ^^

ลองพยายามดูนะคะ