ออกกำลังกายทีไรกล้ามขึ้นทุกที 0-0
apich6เวลาออกกำลังกายทำไมกล้ามขึ้นเร็วมากๆอ่ะ T^ T เศร้า
อยากผอมกว่านี้แต่พอออกกำลังกายสักวัน 2 วัน มันก็ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
แล้วท่าออกทุกวันหุ่นคงเหมือนผู้ชายละ แง ๆ ทำไงดีค่ะ สาว ๆ จีบัน
พกจีบันไว้ใกล้ตัว
อ่านเรื่องที่ชอบ คุยกับเพื่อนต่อได้ในแอป
Discussion (6)
แนะนำว่าเบาลงแต่นานๆแทนค่ะ
เพราะการออกกำลังกายแต่ละแบบจะมีผลต่างกันอะคะ
ถ้าอยากเน้นเพาะกล้าม เค้าจะเน้นหนักๆสั้นๆ สลับเบาๆ
มีหลายเทคนิค แต่จำได้ว่าถ้าออกกำลังกายหนักไปจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ให้เป็นกล้ามมากกว่า
ถ้าอยากลด กระชับสัดส่วน ต้องออกกำลังกายเบาๆนานๆแบบ30min up
แต่ไม่เบามากจนเกินไป ถ้าเบาไปจะเป็นการผ่อนคลาย
ประมาณนี้อ่ะคะ
แล้วลดการออกกำลังกายให้น้อยลง เช่น เคยออก 30 นาที ก็เปลี่ยนเป็น 15 นาที
โชคดีจังนะคะ ออกกำลังนิดเดียวมีกล้าม ของเราออกทีไรไขมันหรือพุง
มันไม่ยอมเป็นกล้ามมั่งอ่ะ...
เพื่อนเรีก พี่ล่ำ เอือมมาก
น่องเป็นกล้ามหมดเลย
ไม่รู้จะลดยังไง = =