แย่แล้วคะ!! ถ่ายไม่ออกมาหลายวันแล้วมีวิธีไหนแก้ได้บ้างคะ

หลายๆคนเลือกทาน อาหารเสริมดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำไส้ เนื่องจาก
ส่วนใหญ่ อาหารเสริมดีท็อกซ์ จะมีส่วนประกอบของโอลิโกฟลุคโตส เพื่อเป็นการเพิ่ทจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ ซึ่งประโยชน์หลักๆที่ดีต่อสุขภาพ 5 ข้อ คือ
1. ปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น เนื่องจากเป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ โอลิโกฟลุคโตส ชักนำให้เกิด Typical Fiber Effects ต่อหน้าที่ของลำไส้ เช่น บรรเทาอาการท้องผูก และสามารถทำให้ขับถ่ายได้อย่างเป็นธรรมชาติในทุกวัน
2. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ จากการศึกษาพบว่าเมื่อมีการดูดซึมอินนูลิน และโอลิโกฟลุคโตสเพิ่มขึ้น จะสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในตับได้ถึง 40%
3. มีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก เนื่องจากโอลิโกฟลุคโตสเป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ (Bifidobacteria) ขณะเดียวกันก็ยับยั้งจุลินทรีย์ที่ป็นอันตราย ลดอาการอักเสบหรือบวมในลำไส้ (Bowel Intlamation) หรือกลุ่มอาการระคายเคืองในลำไส้ หรือโรคท้องร่วงที่เกิดจากการใช้สารปฎิชีวนะ
4. เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม แมกนีเซียม ช่วยป้องกันการเสื่อมสลายของมวลกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
5. ช่วยให้อิ่มท้อง เนื่องจากคุณสมบัติความเป็นใยอาหาร (Fiber) จึงช่วยให้อิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย ไม่อยากอาหารระหว่างวัน

แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่า อาหารเสริมดีท็อกซ์ ทุกยี่ห้อที่มีขายในท้องตลาดจะมีสารสกัดจากพืช โอลิโกฟลุคโตส ตัวนี้อยู่ ทั้งนี้การเลือกซื้อก็ควรศึกษาข้อมูลให้ถี่ถ้วน แน่นอนว่าเพื่อความปลอดภัยของเราเอง สวยก็ต้องตั้งอยู่บนความเป็นจริง

ส่วนมากเกิดจ่กเราทานหวานเยอะครับแนะนำลดหวาน กินผักเยอะๆดีสุดเราก็เป็น ขับถ่ายยาก เราทานกล้วยเพราะมันเป็น ยาระบายดีที่สุด พยายาม ทานน้ำเยอะๆเรา ซื้อ น้ำผลไม้ยูนิพ มาดื่มทุกวัน สีเขียว ราคา25มันมีพวกไยอาหารก็ดีนะแต่ที่สำคัญ ทานผักเยอะๆ

1. กินผักบุ้ง+ผักกระเจี๊ยบ ต้มกินกับพวกน้ำพริกค่ะ ภายใน12 ชั่วโมง หมดพุงเลย 2. กินฟิตเน่ก่อนนอน 3. กินมะละกอ 4. กินเซ๊ปเป้บิวติดริ๊งค์ สัเขียวอ่อนค่ะ 5. กินนมเปรี้ยวตอนท้องว่างค่ะ เช่นตื่นนอนมาใหม่ๆ ดื่มนมเปรี้ยวเลย ส่วนพวกลูกพรุน น้ำพรุน วีต้าหรือเพียวเรา เรากำลังทดลองอยุ่ค่ะ ^_^

เซฟเป้ได้ผลจริงๆค้ะ ไม่งั้นก้อกาแฟตอนเช้า เราเปนคนท้องผูก แต่อยากให้มันถ่ายเองทุกวันอะ โดยไม่กินเซฟเป้ หรืออย่างอื่น

กินก๊วยเต๊๋ยวใส่น้ำส้มพริกดองเยอะๆ มื้อดึก รับรองตอนเช้ารูดปร์้ดๆ