เพื่อนๆมีวิธีการฟิตหุ่น (ไดเอ็ท) อย่างไรบ้างหรอค่ะ ?

อกหักค่ะ ลดฮวบๆๆ
เหะ ล้อเล่ง
สำหรับเรานะ
ให้ทานข้าวเช้าแต่ไม่ต้องอิ่มมากค่ะ เอาแบบพอดีๆ มื้อต่อไปจะไม่โหย
เคยทานมื้อเช้าหนัก มื้อต่อไปก็ต้องหนักตาม เหมือนเป็นการไปกระตุ้นให้กระเพาะมันทำงาน
ทีนี้มันเลยอยากทำงานหนักทั้งวันก้เลยหิวบ่อย อันนี้ทฤษฎีตัวเองนะค่ะ เหะๆ
ถ้าอยากกินขนมให้กินถั่วนะค่ะ ความอยากอาหารจะลดลงค่ะ ไม่หิวบ่อยด้วย
ตอนเย็นกินพวกแอปเปิ้ลก็ดีนะค่ะ ข้าวไม่ต้อง พวกน้ำผลไม้ที่ซื้อกินก็ไม่เวิร์คน้ำเชื่อมเยอะเกิน
ถ้าทำกินเองได้จะดีกว่าค่ะ

ส่วนการบริหารแนะนำให้เต้นๆๆๆ จะเต้นแอรโรบิคสลับกันเต้นเลียนแบบท่าเต้นศิลปินที่ชอบก็ได้นะค่ะ
ถ้าเบื่อที่จะแอรโรบิคอย่างเดียว สนุกดีค่ะวิธีนี้
หวังว่าจะช่วยได้บ้าง เนอะๆ

ขอบคุณทุก ค* เลยนะค่ะ

สู้ๆๆนะค่ะ คคิดว่าจะลดบ้างเหมือนกันนน ^^

ทานอาหาร 3 มื้อปรกติค่ะ ถ้าอยากกินขนมก็กินหลังทานข้าวเสร็จ   แต่งดกินจุบจิบระหว่างมื้อ  น้ำหวาน  น้ำอัดลมงดเด็ดขาด     ทานน้ำเปล่าให้เยอะๆ    พยายามออกกำลังอย่างน้อยทิตย์ละครั้ง (ชอบเล่นเบต)    เห็นผลช้าหน่อยนะ   เราลองทำ 3 เดือน ลดได้ 3 กก. จร้า