เดินไวๆช่วยหัวใจแข็งแรง

เคยเป็นมั้ยคะขี้เกียจออกกำลังกายแต่ก็ไม่อยากอ้วน (จขกท เป็นประจำ ^__^")
วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาให้สาวๆลองทำดูนะคะ
สำหรับคนที่ไม่มีเวลออกกำลังกาย (หรือขี้เกียจเหมือน จขกท)
ลองใช้วิธีเดินขึ้นบันไดทั้งที่บ้านและที่ออฟฟิศ
หรือเวลาเดินลงไปทานข้าวกลางวันก็เดินให้เร็วขึ้นกว่าปกติ ถ้าจะให้ดีสักวันละ 20 นาที
จะเป็นการออกกำลังกายไปในตัวและยังช่วยบริหารหลอดเลือดหัวใจให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วยค่ะ ^^

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://www.facebook.com/gingpruksa ด้วยค่ะ