{TELL ME} เพื่อนๆช่วยแนะนำอาหารช่วงไดเอทหน่อยค่า ><

หนูพันซ์จร้าพี่อายุ25นะค่ะแต่สูตรนี้ได้ผลมาสิบปีล่ัะ...เวิคชัวจร้า

เราจะออกกำลังกายแบบเบาๆๆนะค่ะพวกซิทอัพกับหมุนเอวเปนเลขแปด...เวิคมากเพราะถ้าเราไปหักโหมฟิตเนสเฃ่นอะไรมากมายเนี่ยมันจะหิวง่ายและโทรมค่ะ...ซิพอัพวันละห้าสิบ  หมุนเอวอีกสิบนาทีก้เวิคล่ะค่อยๆๆเบิร์นไปเรื่อยๆๆๆตอนนี้อายุยี่สิบห้านน.ไม่เพิ่มจากเดิมเลยขึ้นๆๆลงๆๆไม่มากนะค่ะ...
น้ำหวานของดนะจ๋ะและอย่าไปหลงเชื่อพวกไดเอทโ๕็กหรือคำว่าช฿การ์ฟรี...มันไม่มีจริงจ็ะ...เชื่อเรา
สู้ๆๆๆๆนะค่ะเอาใจช่วย
ถามได้เสมอ

ตอนลดน้ำหนักพลอยทานผัดวุ้นเส้นใส่เห็ดแทนเนื้อสัตว์อ่ะค่ะ ถ้าเบื่อก็เปลี่ยนเป็นพวกสุกี้ เกาเหลาประมาณนี้ค่ะ

ถ้าเลิกกินขนม ของหวาน น้ำอัดลม จะเห็นผลไวมากและต้องใจแข็งมากเช่นกัน

อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับด้วยนะจ๊ะ 

ปล.พลอยสูง+น้ำหนักพอๆกับ จขกท.เลยค่ะ เราลดไปพร้อมกันเนอะ สู้ๆ ^^