อวบระยะสุดท้าย

ขอบคุนนะคะ

ทุกๆ คำตอบ ค่ะ

^
^
รูปเจ้าของกระทู้ เห่ยได้ อิก

เราชนะ ขาดดดดดด

สูง 158 หนัก 95

สูโค่ย

เราสูง 163 หนัก 63 กิโล (แมวน้ำเรียกแม่เลยอ่ะ)

แต่เมื่อเกือบสองปีก่อนเราพุ่งไปถึง 73 !!! โอ้พระเจ้าช่วยลูกช้างด้วยยยย ก็เลยค่อยๆลดด้วยการออกกำลังกายแล้วลดพวกแป้งจนมันลงมา 63 อย่างทุกวันนี้

เราแนะนำว่าตอนเย็นๆทานแต่ผักกับผลไม้ ห้ามทานข้าวหรือเนื้อสัตว์ตอนเย็นเพราะว่าเราไม่ได้ใช้พลังงานตอนกลางคืนเยอะเท่ากลางวัน

สู้ๆนะค่ะ

 คุนนัทเราก้อกะลังกลุ้มเยย สูงร้อยห้าเก้าหนักน่าจะห้าสิบสี่หรือห้าสิบห้า(อยู่ฝรั่งเศส ขนมอร่อยง่า)เผลอตัวกินๆๆๆ แถมทำกับข้าวกินเองทั้งวัน ฮ่าๆๆๆ  กลับไทยก้อว่าจะลด แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย เอาไงดีเน้อ ลดอาหารเย็นก้อน่าจะดี กินผักไม่เป็นอีก แหล่มเรยเรา